Respiração Consciente & Circular
A técnica meditativa da respiração circular
também conhecida como respiração consciente ou conectada, é uma prática que envolve a respiração contínua e sem pausas entre a inspiração e a expiração. Ao criar um fluxo respiratório constante, essa técnica ajuda a aumentar a oxigenação do corpo e a expandir a capacidade pulmonar, ao mesmo tempo em que promove um estado profundo de relaxamento. Utilizada tanto em práticas de meditação quanto em terapias de cura emocional, a respiração circular estimula o sistema nervoso ajudando a reduzir sintomas de estresse e ansiedade.
Entre os benefícios da respiração circular estão a melhora na saúde mental e física. Ao praticar regularmente, é possível experimentar uma maior clareza mental, redução de sintomas de depressão e ansiedade, e um aumento na sensação de bem-estar. Fisicamente, a técnica promove a desintoxicação do corpo, melhora a circulação sanguínea e ajuda a aliviar tensões musculares. A prática também pode ajudar a desbloquear emoções reprimidas, facilitando a cura emocional e proporcionando uma maior conexão com o momento presente e não raro, estados de expansão da consciência.